w miejscu

[...] mam straszne zakwasy). Ważyłem się rano i mam jeszcze 0,5 kilo do zbicia. Planuje kilka dni przed zawodami nie ćwiczyć, co zrobić by jeszcze to zbić i zatrzymać wagę w miejscu? Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? Jaka forma regeneracji przed treningiem? Na tą chwilę mam straszne zakwasy na nogach od biegania. Czy sauna jest [...]

[...] wąskie z talerzem na plecach ale rzyczywiście chyba zbyt małą wagę przykładałem do trica. Dobra uwaga z szerokością chwytu. Macie jakieś doświadczenia - zazwyczaj łapie poprostu w miejscu gdzie są pierścienie. Jeszcze jedna rzecz. Brakuje mi siły tylko w pierwszej 1/3 ruchu od klatki - dale jestem w stanie pchnąć trochę większy ciężar...

Jeśli ktoś jest 60 kg czystym ekto, to może tyle potrzebować. Różne są przypadki. U mnie to wyglądało w ten sposób, że jak waga stała tydzień w miejscu albo przytyłem np. 0,1 kg na tydzień, to dorzucałem dopiero wtedy kcal - o 100 lub 150, żeby zachować ten przyrost wagi na poziomie 0,5 kg na tydzień.

[...] sam w sobie sklada sie w wiekszosci z atomow wegla i wodoru - im dluzszy lancuch, tym powolniej zachodzi uwalnianie do krwobiegu - "rozpuszczalnosc wodna esra". W miejscu injekcji testosteron powoli przechodzi do krwobiegu. We krwi rozkladaja enzymy (esterasy) resztki estru otaczajace molekule testosteronu, tak ze dochodzi on do jego [...]

Quart czytam czytam...tylko mam taki problem z tym aerobikiem ze mam w tym roku mature a teraz jest najgorszy okres i nie wiem co robic..a chcialalbym schudnac a juz od miesiaca moja waga stoi w miejscu (waze 65kg przy 170cm wzrostu) a przydaloby sie 8 kg w dol

w sumie stoje w miejscu od paru miesiecy ale jeszcze 2 miesiace temu bylo dla mnie magia zrobienie 140x4 zwykle robilem 140x2max wiec jakis progres jest... tak samo 150x2 tez nigdy nie robilem wczesniej a teraz jest... kumpel robi podobnie a mimo to 170kg juz cisnie... ale to tez inna bajka....

[...] gadałem z wieloma osobami i mówili, że na redukcji mieli przyrost masy mięśniowej ( niewielki ) ale tylko w okresie 1-ego miesiąca redukcji. Czasami może zdarzyć się tak, że tkanka tłuszczowa spada przy czym mięśnie lekko rosną ( mięsień jest cięższy niż tłuszcz ) w rezultacie waga stoi w miejscu, dlatego trzeba wszystko dokładnie badać ;)

[...] raczej nie bolalo) byl to siodmy trening w zwiazkuy z tym ze potem juz prawie nie bolalo wskazywaloby to na zla rozgrzewke - zawsze robie przed treningiem 3 minuty biegu w miejscu i potem jeszcze ok 10 - 12 przysiadow bez obciazenia ale wczoraj tych przysiadow nie zrobilem - rodzina mi spokoj zakoocala ale mam pytanie do ballplaya wiem o co [...]

[...] to da sie go wbijac nawet 0,8. Jednak grubosc igly to nie problem, mozna wbic nawet 1,2 bez wiekszego klopotu, problem z testojectem jest taki ze tworzy stany zapalne w miejscu injekcji, po kilku strzalach po prostu nie da sie funkcjonowac normalnie (mowie o testoject) goraczka, obrzeki, bol taki ze chooj... A sposob na wstrzykniecie 0,8 [...]

[...] Rozgrzewka Przed przystąpieniem do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi klata/pupa przez 3 minuty • Pajacyki przez 3 minuty Rozciąganie • Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano kąt prosty). Stopa nogi prostej [...]

Jezeli masz do wyboru stac w miejscu i lapac powoli wage, a nawet przy tej lapanej powoli zbierasz fat, to chyba juz nic nie pomoze? Pozostaje low carb.

[...] bez względu na wszystkie inne czynniki) słyszałem że na redu dobrze żeby spadało tak 0.5-1kg/tydz Zmieniony przez - sopel1526 w dniu 2024-05-10 14:37:14 Nie sugeruj się do końca wagą, a wymiarami ciałą (obwód pasa,ud,klatki,bicepsa). Tym bardziej jak piszesz, że jesteś początkujący to kompozycja sylwetki może się zmieniać a waga stać w miejscu.

[...] i zakończenia? No gratuluje ;) A co w momencie jak już widzisz ze trening ci nic nie daje, dalej robisz te 30 min czy zwiększasz ilość ćwiczeń i czas? Lubisz stać w miejscu to spoko ćwicz sobie 30 min., ale żeby sie rozwijać trzeba podnieść poprzeczkę. "Przypuszczam,ze niemiałbyś ochoty wchodzić tutaj i pisać chłopakowi " Od [...]

Nie masz przyrostów bo nie masz diety - dlatego wszystko stoi w miejscu, mówie tak dlatego, że prosząc o pomoc w rozłożeniu b/t/w pewnie nie miałeś jej i wcześniej. Pozdro

[...] są w przypadku konstrukcji. Dlatego jeszcze raz Ci napiszę, że to praktycznie jakbyś kupi to samo. Nierówności na podłodze nie zlikwiduje ci żadna ławka. Czasami warto coś jednak podłożyć w miejscu nierówności. Pamiętaj że jak ławka jest obciążone Tobą i sztanga to po podłożeniu takiej podkładki będzie dużo bardziej stabilna niż nieobciążona.

a ile powinna trwac taka regeneracja oraz iel powinien trwac sam trening(miesiąc, wiecej?) Czy dla początkującego same przysiady dadzą efekty, czy trzeba dokladac jeszcze jakies cwiczenia? Zeby moja waga stala w miejscu to nie obawialbym się, ale ciągle tyje i boje sie ze gowno bedzie z tego;/

[...] tak, soke będzie chciał zdyskredytować swoich krytyków - podważyć wiedzę, kompetencję a jak to nie pomoże, to będzie atakował personalnie, np. napisze, że ktoś pił alkohol w miejscu publicznym, że dziadek był w Wermachcie itp. No nagranie dowodzi, że jest pęknięcie i to bardzo mocne, jeśli by nie było, to to video nie miało by prawa ujrzeć [...]

Jeśli chodzi o efekty to tak jak pisałem obwody stały w miejscu to wina treningu prawdopodobnie, a siła skoczyła tylko, że z braku doświadczenia nie wiem czy to zasługa samych ćwiczeń czy mono. Wybiorę w takim razie Cell Pump, Tylko czy mieszać to z czymś innym (i jeśli to czym i w jakich proporcjach) czy brać sam Cell Pump ?? Tu już nie chodzi o [...]

zaczynam 4tydz. i narazie waga stoi w miejscu nic nie spadlo ale sila poszla o jakies 10kg i bardziej taki jakis ubity sie czujejeszcze polowa przedemna micha idzie fest!!!!

[...] tego tematu. Szukalem i nieznalazlem. Napisales ze ten temat jest stary bo z 2004r Chopie w 5 lat moglo sie wielke zmienc odnosnie kreatyny i kofeiny, swiat niestoi w miejscu. Jeszcze jakies 10 lat temu mówilo sie ze malso roslinne jest takie zdrowe a dzis znajduja w nim dziesiatki substancji rakotwórczych. Tak ze nawet jesli mój tremat [...]